Alerte petite crève !!

Catastrophe, je me réveille avec la gorge qui me démange et une envie de tousser. C’est quoi ça ? Le signe de la vieillesse qui me rattrape? J’ai 28 ans aujourd’hui et je m’affaiblis déjà ?!  

Bah non… En réalité, mon compagnon était malade toute la semaine. Jusque là pas de souci, je suis en forme, même s’il est un peu contagieux, mon terrain est bon. Cela signifie que je suis bien reposée, bien alimentée, les microbes peuvent passer et partir.

Ça, en tout cas, c’était le cas si j’avais continué à bien dormir. Malheureusement, homme malade à la maison = homme qui ronfle = Julie qui ne dort pas.

Pas de panique, ce n’est que le début de la maladie et on peut encore lui couper l’herbe sous le pied !

On fait quoi ? On se couvre la gorge : important de garder de la chaleur dessus. Jusque là, rien de nouveau ou d’inconnu. Ensuite, on n’a pas peur de l’air frais et du dehors. C’est important de renouveler l’air de chez soi, même s’il fait froid : on ouvre les fenêtres le matin avant de changer l’air de la maison. Et même, on a le droit de sortir, oui oui oui. En tout cas, pour moi qui ai la chance de ne pas habiter en ville mais en bord de mer, c’est tout bénéf. Cela vaut également pour la montagne et la campagne. En ville, éviter d’aller vous polluer les poumons !

Ensuite, il faut bien s’hydrater, on boit de l’eau, plus que d’habitude. Je ne vais pas vous dire un volume précis, c’est propre à chacun. Simplement, il faut bien penser à augmenter sa consommation d’eau. On ne boit pas de soda, jus de fruits industriels, café, thé noir , alcool . Tous ces produits donnent plus de travail à notre corps qui a, en réalité, besoin de toutes ses forces pour battre la maladie.

Du coup, ce matin, au réveil, j’ai bu un grand verre d’eau, ouvert la fenêtre du salon pendant que je me faisais chauffer de l’eau : eau chaude, citron et miel. Tout bio, c’est mieux si possible. Le citron nettoie et le miel  apaise, tout bénéf.

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Quoi d’autre ? Du sport! Hé oui, même malade, il faut se bouger. C’est très important de renouveler l’oxygène dans nos cellules. Notamment, pour un rhume ou un début de maladie où les poumons sont prix : une bonne séance de cardio  afin d’endiguer tout ça, c’est excellent ! Si vous ne le sentez pas, choisissez une activité plus douce : un peu de yoga est parfait.

Quant à l’alimentation : on privilégie les fruits et légumes . On bannit les produits laitiers qui produisent un excès de mucus. L’idéal serait d’avoir une alimentation frugale aujourd’hui afin de ne pas fatiguer son corps avec une digestion lourde. Hé oui, regardez les bébés et les animaux malades : à la diète, ils ont tout compris.

 

Enfin, l’automédicamentation à grands coups de fervex, nanananan. On arrête le n’importe quoi. Si vous tenez à prendre des médicaments, consultez votre médecin général. Il n’a jamais conseillé fervex… Peut-être une cure de vitamine C et un anti-inflammatoire au mieux.

 

Mais bon, tout ça ne sont que des conseils… A vous de voir !

Moi aujourd’hui, c’est mon anniversaire, donc je vais appliquer au mieux mes propres conseils jusqu’au resto de ce soir où je n’ai pas l’intention de me priver haha.

 

Allez, bonne lecture et à bientôt !

Smack